شلة احلى الملكات

اهلا وسهلا بكى بمنتدانا المتواضع نورتى المنتدى وادعوكى الى التسجيل

شلة احلى الملكات

كلنا ايد واحدة كلنا مع بعض وفى المنصات مع بعض
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بناااااااااات سيتم غلق المنتدى لتصليحه وتزيينه وتجميع اعضاء

شاطر | 
 

  آخطآء رمضآنية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sina hnina

avatar

عدد المساهمات : 30
تاريخ التسجيل : 06/06/2013
الموقع : alger الجزائر

مُساهمةموضوع: آخطآء رمضآنية   الجمعة يونيو 07, 2013 7:17 pm

الخطأ
/ شرب الماء بكمية
مفرطة وقت الفطور !
الصح
/ كوب ماء كل ساعتين
السبب
/ لأن امتلاء المعدة ..
بالسوائل أشد ضيقاً على النفس
من امتلاءها بالطعام *

...

الخطأ
/ ممارسة الرياضة
مباشرة بعد الفطور
وذلك لتجنب اللوعة !
الصح
/ ممارسة الرياضة
بعد ساعتين، لتسهيل الهضم ..
السبب
/ لأن الدم بالجسم يكون
متمركز بالمعدة *

...

الخطأ
/ أن تتناول الحلويات
مباشرة بعد الفطور !
الصح
/ تناول الحلويات بعد
ساعتين من تناول الفطور ..
السبب
/ لتتجنب الدوخة والخمول
وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة *

...

الخطأ
/ تناول طعام يحوي
كميات من الصوديوم !
الصح
/ تناول طعام يحوي كميات
من البوتاسيوم ..
السبب
/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً *

...

ملاحظات
:

الموز غني بالبوتاسيوم ، شكله رشيق
وطعمه لذيذ ، وهو من الأطعمة
الصديقة للقلب !

موزة واحدة على السحور ، تقي
العطش طوال فترة الصيام !

قلل من الصوديوم (الملح) قدر
المستطاع على السحور ، وإذا لم
تفعل فأبشر بالعطش الشديد
خلال فترة الصيام !

أفضل (9) مصادر للبوتاسيوم وقت السحور
:

1/ الموز . 2/ الحليب .
3/ التمر . 4/ الأفوكادو .
5/ المشمش المجفف.
6/ الفستق . 7/ القرع .
8/ الفاصوليا . 9/ الكاكاو الداكن .

أسوأ اختيارات السحور
:
الأجبان - برياني كباب - بيتزا
معظم الوجبات السريعة !

أفضل اختيارات السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز !


شرب الماء وقت السحور
مهم ، ولكنه ليس بأهمية شربه
طوال فترة الفطر !

شرب كوب ماء كل ساعتيين
من الإفطار حتى الإمساك !


آتمنى لكم صيآمآ مقبولا وآفطارا ششهيآ Surprised Cool lol! study
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sinahnina.forumalgerie.net
kalala1

avatar

عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 27/06/2013
العمر : 19
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: آخطآء رمضآنية   الخميس يونيو 27, 2013 12:49 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kalala1

avatar

عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 27/06/2013
العمر : 19
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: آخطآء رمضآنية   الخميس يونيو 27, 2013 12:49 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kalala1

avatar

عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 27/06/2013
العمر : 19
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: آخطآء رمضآنية   الخميس يونيو 27, 2013 12:49 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kalala1

avatar

عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 27/06/2013
العمر : 19
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: آخطآء رمضآنية   الخميس يونيو 27, 2013 12:49 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kalala1

avatar

عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 27/06/2013
العمر : 19
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: آخطآء رمضآنية   الخميس يونيو 27, 2013 12:49 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
kalala1

avatar

عدد المساهمات : 13
تاريخ التسجيل : 27/06/2013
العمر : 19
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: رد: آخطآء رمضآنية   الخميس يونيو 27, 2013 12:50 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
♥اماسي جوكر♥

avatar

عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 28/06/2013
الموقع : السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: آخطآء رمضآنية   السبت يونيو 29, 2013 4:34 am

تسلم ايدكlol! 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حفصة الوردة

avatar

عدد المساهمات : 40
تاريخ التسجيل : 28/06/2013
العمر : 15
الموقع : المغرب

مُساهمةموضوع: رد: آخطآء رمضآنية   السبت يونيو 29, 2013 10:21 pm

تسلم ايدك
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yara00007

avatar

عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 29/06/2013
العمر : 23
الموقع : ALMAGHRIB

مُساهمةموضوع: رد: آخطآء رمضآنية   الأربعاء يوليو 10, 2013 2:09 pm

CHOKRANI KTIRE 3ALA HADIHI LMA3LOMATE:heart: 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
آخطآء رمضآنية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شلة احلى الملكات :: الفئة الأولى :: رمضانيات-
انتقل الى: